Van angst voor de zon naar natuurlijke bescherming

Overal horen we waarschuwingen over zonverbranding en zonnebrandcrème, op radio, tv en online. Hoewel deze adviezen goed bedoeld zijn, voelt het vaak alsof de nadruk vooral ligt op risico’s en minder op het feit dat de zon ook positieve effecten heeft. Ik geloof dat we gebalanceerder mogen kijken naar zonlicht: niet vermijden, maar op een bewuste manier benutten. Door rustig op te bouwen, je huid te laten wennen en een goede leefstijl, is zonlicht juist heel waardevol voor onze gezondheid Het draait om balans, luisteren naar je lichaam en verstandig omgaan met de kracht van de zon.

Zon aanbidden in de bergen - Walter en Samantha

Onze huid is een onwijs complex orgaan en bezit de kracht om via melanine zichzelf tegen de zon te beschermen. Ons lichaam en onze huid heeft zich geëvolueerd aan de hand van 24-uurs biologisch ritme, ook wel Circadian Rhythm genoemd. En dit ritme is in de 99,9% van ons bestaan op aarde nooit zo verstoord geweest als het nu is:

• Blauw licht van schermen en verlichting verstoort ons ritme

• Een trigger voor het lichaam om melanine aan te maken is door het volledige spectrum van het zonlicht in je ogen te krijgen. Zonnebrillen verstoren het spectrum waardoor de trigger niet geactiveerd wordt om jouw lichaam te beschermen. Niet alleen verbrand je sneller met een zonnebril op, je wordt dus ook minder bruin.

• Een dieet vol met meervoudig onverzadigde vetten (plantaardige oliën) die doordringen in al onze cellen, waaronder de huidcellen en zijn zeer gevoelig voor oxidatie. UV-licht zorgt voor de oxidatie van deze vetzuren waardoor we sneller verbranden.

• Zonnebrand misleidt de natuurlijke reflexen van onze huid om zichzelf te beschermen en zit vol chemische middelen die via de huid in je bloed terecht komen.

Een slecht dieet en bepaalde gewoonten zorgen er voor dat we sneller verbranden. Het is niet de zon die het probleem is, maar de manier hoe wij met de zon om gaan. Bewuste blootstelling aan de zon, zonder verstorende factoren is hetgeen wat ons natuurlijke bescherming geeft. Maar wat is bewuste blootstelling?

Door blootstelling tijdens de eerste uren zonlicht van de dag wordt je lichaam voorbereid op de zon tijdens de piek van de dag. Door je huid ook op de piekuren te voeden met zonlicht krijgt je lichaam een sterkere impuls om zichzelf te beschermen. Aan de hand van je huidtype kan je starten met 10-20 minuten blootstelling op de piek van de dag en dit steeds met een aantal minuten op te bouwen.

Mensen richten zich teveel op het esthetische en willen maar zo snel mogelijk bruin worden, waardoor teveel risico wordt genomen en ze sneller verbranden. Vroeger waren we veel meer buiten en was bruin worden een bijzaak. We stonden meer in contact met ons lichaam, en voelden zelf aan wanneer we de schaduw op moesten zoeken. Onze huid is niet bestand tegen het urenlang bakken op het strand of in de tuin. Want tuurlijk ontwikkel je sneller huidkanker als je keer op keer verbrandt, je huid kan daar gewoon niet tegen.

Als je toch lang buiten moet óf wil zijn zonder dat je de schaduw op kunt zoeken, bedek jezelf dan met een pet of lange mouwen. Gebruik voor je gezicht of andere delen van de huid die lastig te bedekken zijn een natuurlijke zonbescherming, zoals onze Mineral Sun Block. Volledig gemaakt met natuurlijke ingrediënten die de huid juist extra voeden en zink oxide die de UV-A en UV-B blokkeert.

WALSAM - Mineral Sun Block

Wees dus niet bang voor de zon, maar omarm je biologische ritme en gebruik de zon in jouw voordeel.

Gooi die zonnebril in de la, verban alle plantaardige oliën uit je keuken en stop met het eten van bewerkt voedsel. (Lees hier: blog over dierlijke vs plantaardige vetten)

Gebruik de zon op een verantwoorde manier en geniet van een mooie stralende en gebronsde huid.